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| opiio88 发表于 2024-12-12 07:58 只看TA 1楼 |
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绿豆银耳莲子羹[10P]  健康功效 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 银耳:保护神经系统 莲子:保护神经系统 食材用料绿豆 一杯（大约100g）银耳 一杯半莲子 一杯白糖 少许绿豆银耳莲子羹的做法  1.准备上好绿豆、银耳，洗净后放入锅中  2.再准备适量莲子  3.让莲子在清水中浸泡，一会儿后，沥去水分  4.高压锅中放入适量清水，加入少量莲子，绿豆和银耳，开大火烧至水沸后改为小火  5.来张近照  6.煮至绿豆开花后关火  7.解暑的绿豆银耳莲子粥出炉咯！  8.想不想来一口？  9.味道棒棒哒！放入少许白糖也可以。小贴士 1.新鲜的莲子不宜煮太久，会破坏口感。 2.煮熟后不要马上打开锅盖，盖着盖子焖一会会让粥变得更粘稠，豆子更软烂。 3.如果能够放入冰箱冰镇一下，风味更佳。 |
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